Wie wir Studien zu Kreatin einordnen
Diese Seite erklärt, wie Studienbefunde, offizielle Aussagen und offene Fragen voneinander getrennt werden.
Aussage und Quelle zusammen lesen
Eine Studie beantwortet immer nur eine begrenzte Frage. Deshalb steht bei jeder Kernaussage die Quelle, die sie tatsächlich trägt. Ein „Quelle“-Hinweis direkt am Satz führt zum Originalbeleg. Er bestätigt nur die konkrete Aussage daneben, nicht automatisch die gesamte Seite.
Studienprotokoll nicht verallgemeinern
Teilnehmerzahl, Dauer, untersuchte Menge und gemessener Endpunkt begrenzen die Übertragbarkeit. Ein beobachteter Anstieg von Muskelkreatin ist zum Beispiel nicht dasselbe wie ein Versprechen zu Kraft, Muskelaufbau oder einer persönlichen Wirkung. Beispiel: Der Harris-Abstract beschreibt im untersuchten Hochdosisprotokoll eine besonders frühe Aufnahme. Das begrenzt die Aussage auf dieses Protokoll und belegt keinen besten Zeitpunkt vor oder nach dem Training.
Offene Fragen bleiben offen
Wenn die ausgewerteten Quellen zwei Optionen nicht direkt vergleichen, formulieren wir daraus keine Empfehlung. Das gilt etwa für die Frage, ob Kreatin unmittelbar vor oder nach dem Training besser ist. Offene Fragen werden als „nicht belegt“ oder „offen“ formuliert. So bleibt sichtbar, wo die ausgewerteten Quellen keine persönliche Vorhersage, Produktempfehlung oder medizinische Entscheidung erlauben. Weiterführende Originaladressen stehen im Quellenverzeichnis.
Zum Quellenverzeichnis